Ante todo se debe ingerir la cantidad suficiente de calcio. La ingesta diaria recomendada para la salud ósea se basa en la edad y el sexo: hombre de 25 a 65 años de edad: 1.000 mg por día;
mujer de 25 a 50 años de edad: de 1.000 a 1.200 mg cada día;
La falta de magnesio suele deberse a una dieta inadecuada, o por una malnutrición general.
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