El consumir la fibra necesaria, evita el estreñimiento y todos los problemas que eso puede causar al organismo.
La fibra se encuentra en los cereales integrales, verduras y frutas, legumbres, frutos y frutas secas. Por ello, estos alimentos deben formar parte de la alimentación cotidiana.
El modo de empleo de las semillas de lino es tomando una cucharada sopera dos o tres veces al día, antes de las comidas, con abundante líquido (agua, zumos). También se puede espolvorear sobre los alimentos (sopas, pures de verduras, cereales, yogurt...).
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